Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Jesse Santos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Mummy Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Lion's Breath

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało