Trening intensywny

Wall plank(V U)

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wall Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

Planks Planks Planks

Planks Planks Planks

5 minuty, Umiarkowany

Planks And Wall Sits

Planks And Wall Sits

9 min 10 sek, Intensywny

Plank + Wall Sit

Plank + Wall Sit

2 min 15 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

GET FLEXIBLE!

Umiarkowany

4 min

Legs

Walking

Umiarkowany

41 min

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Umiarkowany

24 min

Arms

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Reclining Formidable Pose

4 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało