Trening umiarkowany

Ushtrime

Umiarkowany Duration 2 h 10 m

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Adem Zendeli

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 10 rund

Fast Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

9 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty,

7 min 54 sek, Intensywny

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało