Trening intensywny

Bench and row

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Kim Howard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Bench and row

Exercises

Seria 1: 3 rund

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Rowing

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Crunches

1 minuta

Fast Rowing

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

45 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

45 sekundy

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

1-3 Flat Bench, Bent Row

1-3 Flat Bench, Bent Row

3 minuty, Umiarkowany

20 min 54 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

PS Total Body Strength

PS Total Body Strength

14 min 27 sek, Umiarkowany

Two Day split A

Two Day split A

24 min 50 sek, Umiarkowany

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

22 min 48 sek, Intensywny

55 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shabitri

Intensywny

39 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Blazing Fat Burner

Intensywny

24 min

Shoulders

Jump Rope

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Quick Fix Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało