Keep It Up

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Claudia Yan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Perform this 3-5 times a week to test yourself

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 10 sek

Sit-Ups

2 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Keep At It

4 minuty, Umiarkowany

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

Pushups

9 min 50 sek, Umiarkowany

Push Ups

8 minuty, Umiarkowany

01TW 03

9 min 10 sek,

Just Push Ups

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Tai Chi Class

Umiarkowany

50 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Swimming

Umiarkowany

2 godziny

Wall Plank

Intensywny

60 sek

Chest

for the REST of my life

Dla początkujących

5 sek

Keep It Up

Perform this 3-5 times a week to test yourself

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Tai Chi Class

Post Workout Stretches

Swimming

Wall Plank

for the REST of my life

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+