Trening intensywny

Beastmode

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Oliver Scholz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

35 sekundy

Tricep Dips

35 sekundy

Crunches

50 sekundy

Leg Lifts

50 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

35 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało