Trening umiarkowany

Deadly

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Mustafa Aboukhadija

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Streches Hands

30 sekundy

Bend Down

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crouches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pushups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Walking For Thirty Minutes

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało