Trening dla początkujących

Custom Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Joe Bernard

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 23 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Starter Workout

Starter Workout

4 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Office stretch

Dla początkujących

3 min

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Morning

Dla początkujących

3 min

Workout Pump Up!

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało