Negative Splint Progression Run

Intensywny Duration 1 h 37 m

Docelowe obszary: Cardio

Dodane przez Stephanie Vincent

Tagi

Treningi Cardio

Opis

With a warm up and cool down this in between will force you to learn to run fast on tired legs. Each week increase the distance by one mile or 10 min.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Seria 2: 6 rund

Run at a Steady Pace

5 minuty

Run At Race Pace

4 minuty

High Intensity Running

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

15 minuty

Powiązane treningi

Running

31 minuty, Umiarkowany

Zero To Run

30 minuty, Umiarkowany

Intense Run

6 min 36 sek, Intensywny

Tempo Run

30 minuty, Umiarkowany

Run

30 minuty, Umiarkowany

Run

54 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Run And Run

Intensywny

48 min

Beginner Runner (Week 8)

Dla początkujących

25 min

Gardening

Umiarkowany

2 godziny

Running (Run) 1

Dla początkujących

52 min

Walking 20km

Umiarkowany

3 h 10 m

Negative Splint Progression Run

With a warm up and cool down this in between will force you to learn to run fast on tired legs. Each week increase the distance by one mile or 10 min.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Run And Run

Beginner Runner (Week 8)

Gardening

Running (Run) 1

Walking 20km

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+