Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lydia Kyle

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

30 sekundy

Crunches

1 min 15 sek

Sit-Ups

2 minuty

Oblique V-Sits

25 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało