Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Do Work

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Rebecca K
 		    Dodane przez Rebecca K
Do Work
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Butt arms and abs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
1 minuta
Prisoner Get Ups
1 minuta
Sumo Releve
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Dead Lift
1 minuta
Bent Over Knee Bend
1 minuta
Bent Over Pigeon Squat
1 minuta
Standing Row To Chest Extention
1 minuta
Posture Curls
1 minuta
Posture In And Outs
1 minuta
Forward Extention To Side With Ab Pull Back
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Woodchop
1 minuta
Ball Extentions
1 minuta
Ball Curl And Tricep
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Butt
Abs And Butt
17 minuty, Umiarkowany
Workout: Butt And Abs
Workout: Butt And Abs
10 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Butt And Arms
Butt And Arms
6 min 35 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
7 minuty, Dla początkujących
Abs And Glutes
Abs And Glutes
9 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Intensywny 15 min  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Hip Opener, Posture Corrector, And All Over Body Toner

Hip Opener, Posture Corrector, And All Over Body Toner

Umiarkowany 47 min  
Core  
ABSoltely

ABSoltely

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Sexy And Slim Thighs And Abs

Sexy And Slim Thighs And Abs

Intensywny 32 min  
Legs   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe