Trening umiarkowany

Simpley Simple

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kristine Joyner

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Warrior Three TO BE DELETED

Right Warrior Three TO BE DELETED

2 minuty

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Fold Forward

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 minuty

Boat Pose

1 min 30 sek

Yoga Bridge

1 minuta

Bow Pose

2 minuty

Child's Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butterfly

30 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Rest

2 minuty

Straight Punches

Straight Punches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało