Kick Ass

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Andrea L

Tagi

Treningi Barków

Opis

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deep Breathing Light Streching

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Elbow To Knee Crunch

1 minuta

Rest Deep Breathing

20 sekundy

Jab Punch

1 minuta

Hard Quick Knees

1 minuta

Rest Deep Breathing

20 sekundy

Hook Elbows

40 sekundy

Elbow Hit Up

20 sekundy

Squat And Front Kick

1 minuta

Rest Deep Breathing

20 sekundy

Small Punching Bag

30 sekundy

Uppercut Punch With Squat

30 sekundy

Side Kicks

1 minuta

Rest Deep Breathing

20 sekundy

Front Punch Squat

1 minuta

Lead Kick Knee

1 minuta

Strech Deep Breathing Cool Down

1 minuta

Powiązane treningi

Kick Boxing

12 minuty, Intensywny

Kickboxing 1

10 minuty, Umiarkowany

Kickboxing

14 minuty, Intensywny

Kickboxing 1

9 minuty, Umiarkowany

Kickboxing Practice

27 min 15 sek, Umiarkowany

Kick Boxing.

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Up & Give Me 40

Umiarkowany

7 min

Back

Pull Up Bar

Kick Ass

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lose That Fat Arm

Pull-Up Circuit

Lovable Arms

Post Workout Stretches

Lean & Mean Kickboxer

Up & Give Me 40

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+