Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pre workout

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mia P
 		    Dodane przez Mia P
Pre workout
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
15 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
40 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
23 minuty, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
6 min 18 sek, Umiarkowany
Indoor Workout
Indoor Workout
7 minuty, Intensywny
Lose Weight
Lose Weight
1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących
After Work Workout
After Work Workout
7 min 5 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fight for Fit

Fight for Fit

Intensywny 20 min  
Legs   No Equipment
Want A Thigh Gap?

Want A Thigh Gap?

Dla początkujących 6 min  
Hula Hooping

Hula Hooping

Intensywny 1 godzina  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe