Trening intensywny

Run+ShadowBoxing

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez James Barnes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Quick Feet

30 sekundy

Jog Backwards

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Jog

5 minuty

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Just Shadow Boxing

Just Shadow Boxing

36 min 25 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing (MsBootcamp)

Shadow Boxing (MsBootcamp)

24 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Intensywny

10 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Begin Week 1

Dla początkujących

4 min

Core

A

Dla początkujących

2 min

Core

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

To Box Or Not To Box 1

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało