Upper Body

Dla najlepszego doświadczenia fitness, wykonaj ten trening w aplikacji Workout Trainer od Skimble.

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

POBIERZ TERAZ - TO DARMOWE!

Whole upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Bench Press

30 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Ab Twists (Right Side)

45 sekundy

Ab Twists (Left Side)

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

21's

30 sekundy

Man Ups

45 sekundy

L Pull-ups

30 sekundy

Shoulder Press

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Break

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Shoulder Shrugs

30 sekundy

Shoulder flys

30 sekundy

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

Tricep Dips

30 sekundy

Back Lift

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Ab Curls

1 minuta

Side Curls

30 sekundy

Curls

30 sekundy

Side Curls

30 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body

6 minuty, Umiarkowany

Upper Body

7 min 10 sek, Intensywny

Upperbody

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body

57 minuty, Umiarkowany

Upper Body

29 min 45 sek, Intensywny

Upper Body

18 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body

Whole upper body

Exercises

Powiązane treningi

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Treningi z tym samym sprzętem

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+