Trening umiarkowany

Okay

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tia Hampton

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Bow Pose

30 sekundy

Scissor Kicks

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało