Trening umiarkowany

Christina

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Bob Hei

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

45 sekundy

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

45 sekundy

Lunges

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Fast Push-Ups

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało