Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Annalise Smart

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ski Hops

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Narrow Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

Rest

1 minuta

Skipping

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Toe Touches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Plank

1 minuta

Stretch Out

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

27 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało