Trening intensywny

Full Upper Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Daniel Garcia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

40 sekundy

Seated Cable Row

40 sekundy

Plank

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

50 sekundy

Seria 3: 3 rund

Pendlay Row

40 sekundy

Stiff Arm Pulldown

40 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

50 sekundy

Seria 5: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

40 sekundy

Governators

40 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

35 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

15 min 50 sek, Intensywny

12 min 25 sek, Intensywny

Gym Workout Upper body

Gym Workout Upper body

29 min 15 sek, Umiarkowany

Full Upper Body

Full Upper Body

29 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Workout B

Upper Body Workout B

36 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Absolute Ab Warrior

Intensywny

12 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Daniel's Conditioning Workout

Intensywny

20 min

Core

🦾💥UPPER BODY Sculptor Dumbbells⭐HS

Intensywny

28 min

Upper Body

Resistance Bands, Dumbbells

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało