Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Upper Body

Intensywny   29 minuty

Krista Walker
 		    Dodane przez Krista Walker
Full Upper Body

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Push Ups
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chest Press
1 minuta
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Intense Upper Body
Intense Upper Body
21 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
29 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 godz. 4 min, Intensywny
Upper Body
Upper Body
15 min 30 sek, Umiarkowany
Upperbody
Upperbody
1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

Intensywny 32 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Go Long!

Go Long!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe