Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Ups

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Bridgitte Dabrowski
 		    Dodane przez Bridgitte Dabrowski
Warm Ups
Tagi
Treningi Barków
Opis

Good to start your day off with ::-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
35 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
11 min 40 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 min 10 sek, Dla początkujących
warmUp
warmUp
2 min 40 sek, Dla początkujących
Warm Ups
Warm Ups
2 min 22 sek, Dla początkujących
Warm up part 1
Warm up part 1
4 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Workout With Three #15

Workout With Three #15

Intensywny 12 min  
Lower Body   Box or Step
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Kickboxing Workout 1

Kickboxing Workout 1

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe