Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Oscar Barnardos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

35 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

40 sekundy

Chest Stretch

26 sekundy

5 Way Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Magic Mike Workout

Intensywny

5 min

Yoga

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało