Trening dla początkujących

Squats Jacks

Dla początkujących Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jess Sohire

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Squats And Jacks

Squats And Jacks

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run

Umiarkowany

20 min

Legs

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Rows

10 min

Full Body

Cardio Machine

Come Warm Up With Me

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Dumbell Squats

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało