Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ramazan Program

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Mustafa Furkan Örs
 		    Dodane przez Mustafa Furkan Örs
Ramazan Program
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

15. Gün
15. Gün
3 min 15 sek, Intensywny
17. Gün
17. Gün
7 min 5 sek, Intensywny
אימון 1
אימון 1
6 minuty, Umiarkowany
Amir
Amir
6 minuty, Dla początkujących
Get Fit
Get Fit
5 minuty, Umiarkowany
Amir
Amir
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Umiarkowany 31 min  
BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Umiarkowany 26 min  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 9 min  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany 34 min  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe