Trening dla początkujących

Amir

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Amir Mohamed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Train

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-ups

30 sekundy

Sit-ups

30 sekundy

A

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-ups

30 sekundy

Sit-ups

30 sekundy

A

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

11 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało