Trening umiarkowany

Adds

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Richard George

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started - Beginner

Getting Started - Beginner

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Ads

Intensywny

20 min

Core

Lose Weight

Dla początkujących

45 sek

Lower Body

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało