Sprint Intervals

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Meagan Abromeit

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

2 minuty

Run

3 minuty

Sprint 1

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 2

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 3

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 4

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 5

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 6

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 7

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 8

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 9

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 10

30 sekundy

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

Sprint Intervals

25 min 30 sek, Umiarkowany

Running Intervals

24 minuty, Umiarkowany

Sprintervals

20 minuty, Intensywny

Interval Sprints And Running

20 minuty,

Jog/sprint Intervals

25 min 30 sek, Umiarkowany

Interval

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

kickboxing

Intensywny

44 min

Shoulders

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

-- AM -- Spin **V

Intensywny

27 min

Legs

Cardio Machine

Kickboxing

Intensywny

45 min

Sprint Intervals

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Lower Back Pain Exercises

kickboxing

Pre-Run Warm Up

-- AM -- Spin **V

Kickboxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+