Trening umiarkowany

Intermediate Core/Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Javier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Pop Squats

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Ankle Grabbers

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Inbetween (legs)

Inbetween (legs)

14 minuty, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało