Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Independence Day

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jasmine Tobie
 		    Dodane przez Jasmine Tobie
Independence Day
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Derived from my trainer to burn fat before you eat a whole bunch of fat! 187!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Stick ups
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Round Robin
20 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
31 min 30 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
200 Calories
200 Calories
3 min 20 sek, Dla początkujących
Day Un
Day Un
25 minuty, Intensywny
Getting Started
Getting Started
4 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

Umiarkowany 10 min  
Back   Exercise Mat
Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe