Trening intensywny

Senior Year!#$+%&*

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Tasia Nolan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Ab Curls

5 minuty

In and Outs

3 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

3 minuty

Pop Squats

3 minuty

Squat Pulses

3 minuty

Arm Pumps

5 minuty

Army Crawls

2 minuty

Angel Arms

3 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

4 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Strength Training

Strength Training

31 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free

Dla początkujących

25 min

Full Body

Resistance Band, Chair

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Senior Motivation

Umiarkowany

10 min

Back

Free

60 sek

Lower Body

Free

60 sek

Full Body

Senior Cup

Umiarkowany

28 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało