Trening umiarkowany

Senior Cup

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ricardo Mcgeachy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 min 15 sek

2 minuty

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 min 10 sek

2 minuty

1 minuta

2 min 25 sek

2 min 30 sek

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Free

Dla początkujących

25 min

Full Body

Resistance Band, Chair

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Senior Motivation

Umiarkowany

10 min

Back

Free

Intensywny

6 min

Full Body

Free

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało