Trening umiarkowany

Quick Pre-Shower

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Nicky Kunstman

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Wall Push Ups

1 min 30 sek

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 10 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Ultimate Upper

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

20 Min Yoga

Dla początkujących

20 min

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Sunday Funday

Intensywny

17 min

Core

Dumbbells

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało