Trening intensywny

Random Karate Abs Attack!

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jay Ninja

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Yess! 5 minutes!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Abs Attack Quickly

Abs Attack Quickly

5 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Push Ups

Intensywny

30 sek

Core

Perfect Plank

Intensywny

60 sek

Core

One Minute Bench Press

Intensywny

75 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało