Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Ripped

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Stability Ball

Caleb Brouk
 		    Dodane przez Caleb Brouk
Upper Ripped
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Biceps Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

JG
JG
22 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
8 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
21 minuty, Intensywny
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
33 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
P90X Abs

P90X Abs

Intensywny 10 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Dla początkujących 10 min  
Pilates   Exercise Mat
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Intensywny 36 min  
Core  
Lower Power Build

Lower Power Build

Intensywny 20 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe