Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Alexis Del Bosque
 		    Dodane przez Alexis Del Bosque
Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minuty
Dumbell Bicep Curls
Dumbell Bicep Curls
2 minuty
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minuty
Dumbbell Reverse Curl to Press
Dumbbell Reverse Curl to Press
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
44 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
4 min 30 sek, Dla początkujących
Biceps
Biceps
2 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Activitation
Muscle Activitation
27 minuty, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
JG: The Build Bis N Tris Week 7

JG: The Build Bis N Tris Week 7

Intensywny 53 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Arm & Shoulder Workout

Arm & Shoulder Workout

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell, Resistance Band
MAdArmophosis1⃣ *The 10/20HS

MAdArmophosis1⃣ *The 10/20🌟HS

Intensywny 25 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
🦾🐺MAdArmophosis2⃣ *Dixon 3-WAY*BI~TRI FINISHER 🦾🐺 🌟HS

🦾🐺MAdArmophosis2⃣ *Dixon 3-WAY*BI~TRI FINISHER 🦾🐺 🌟HS

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbells
⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intensywny 19 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe