Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dana Makarwich
 		    Dodane przez Dana Makarwich
Workout 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuta

Powiązane treningi

Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sek, Dla początkujących
Nighttime
Nighttime
5 min 30 sek, Dla początkujących
Weekday Workout
Weekday Workout
26 min 20 sek, Umiarkowany
core and balance
core and balance
41 min 10 sek, Dla początkujących
Full Body Workout 1
Full Body Workout 1
7 minuty, Dla początkujących
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe