Trening umiarkowany

Lower Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Donna Hannah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lower body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Lunges

3 minuty

Step Ups

3 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało