Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

James

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Kamyar Kojouri
 		    Dodane przez Kamyar Kojouri
James
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Handwalks
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Straight Leg Kicks
1 minuta
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
1 minuta
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Battle Rope
1 minuta
Alternating Situps
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Assisted Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Home
Home
40 minuty, Dla początkujących
4
4
7 minuty, Umiarkowany
Back/Butt
Back/Butt
18 minuty, Intensywny
Daily
Daily
4 min 33 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 30 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
4 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe