Trening umiarkowany

Stairs

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Demia Roseman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

3 minuty

Tippy Toes

3 minuty

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

3 minuty

Squat Jumps

3 minuty

The Heisman

3 minuty

Pop Squats

3 minuty

Sprint!

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

3 minuty

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

👟STAIRS *30m🌟HS

👟STAIRS *30m🌟HS

29 min 30 sek, Intensywny

Stairs And Back

Stairs And Back

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps And Triceps

Umiarkowany

1 h 18 m

Arms

Dumbbells

Back and Shoulders Workout

Umiarkowany

44 min

Legs

Kettlebell, Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Band It!

Umiarkowany

26 min

Full Body

Resistance Band

Quick Band Circuit

Dla początkujących

10 min

Full Body

Resistance Bands

Mini HIIT Home Workout

Intensywny

12 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało