Trening dla początkujących

Hunter

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Hunter Peoples

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

40 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The One That Got Away Workout

Umiarkowany

7 min

April's Amazing Arms AND Abs

Umiarkowany

11 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało