Workout A - Upperbody

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Edmon Cabacis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Upperbody

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Bench Press / Two Arm Dumbell Row

8 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Run

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Run

30 sekundy

Side Lateral Raise

30 sekundy

Run

30 sekundy

Alternating Dumbell Curls

30 sekundy

Run

30 sekundy

Standing Two Arm Overhead Tricep Extension

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

2 minuty

Incline Dumbell Fly / Straight Arm Lat Pull Down

8 minuty

Rest

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Run

30 sekundy

Close Grip Pushups

30 sekundy

Run

30 sekundy

Bent Over Dumbell Raise

30 sekundy

Run

30 sekundy

Dumbell Upright Row

30 sekundy

Run

30 sekundy

Dumbell Hammer Curl

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper body A

27 minuty,

Upper body

16 minuty, Umiarkowany

Upper Body Number 2

22 min 27 sek, Umiarkowany

Upper Body At Gym 2.0

23 min 42 sek, Umiarkowany

Upper Body A

49 min 42 sek, Umiarkowany

Upper Body A

19 min 2 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Lower Body Workout

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Barbells

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓Biceps Isolation MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intensywny

19 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench

Workout A - Upperbody

Upperbody

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Abs Attack

Weight Training 101

Leg Day

Lower Body Workout

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓Biceps Isolation MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+