Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mixation

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Jessa Self
 		    Dodane przez Jessa Self
Mixation
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Wall Sit
Wall Sit
12 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuty
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minuty
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

New
New
13 min 10 sek, Umiarkowany
15 Mins
15 Mins
15 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
Favessss
Favessss
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Just Abs

Just Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  
Before Bed

Before Bed

Dla początkujących 100 sek  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe