Trening umiarkowany

Starter Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jayda Savage

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

35 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Yoga Bicycles

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bear Crawls

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało