Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Keaudea Lewis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

3 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Dumbbell Bench Press

2 minuty

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

5 minuty

Squat Jacks

5 minuty

Barbell Lunges

5 minuty

Split Abs

7 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 minuty

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

10 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

43 minuty, Dla początkujących

38 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

8 min 14 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany