Trening intensywny

Body Pump

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Heather Hager

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Barbell Lunges

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

Abs

2 minuty

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny