Trening umiarkowany

Summer Bod

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alisha Bontrager

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Chair Sit

35 sekundy

Ballet Squat

45 sekundy

Right Arebesque

45 sekundy

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Chair Sit

35 sekundy

Ballet Squat

45 sekundy

Left arabesque

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Summer Body 💪

6 min 30 sek, Umiarkowany

Summer Body Ready

Summer Body Ready

34 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało