Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Weight

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Gordon Ferguson
 		    Dodane przez Gordon Ferguson
Body Weight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Bodyweight
Bodyweight
6 min 53 sek, Umiarkowany
Body Weight
Body Weight
13 min 30 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
15 minuty, Intensywny
Bodyweight #1
Bodyweight #1
13 min 45 sek, Umiarkowany
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 min 56 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbells

Dumbbells

Dla początkujących 15 min  
Whole body no weights

Whole body no weights

Intensywny 9 min  
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Umiarkowany 10 sek  
Legs  
Body Weight

Body Weight

Umiarkowany 16 min  
Full Body  
Body Weight Wk 1-2 A

Body Weight Wk 1-2 A

Umiarkowany 31 min  
Arms   Chair
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe