Trening umiarkowany

Volleyball Conditioning

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ryley Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

V Ups

1 minuta

Break

45 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Ankle Touches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Hip Flexers

1 minuta

Left Leg Lift

1 minuta

Right Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Umiarkowany

10 min

Back

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało