Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Citlalli Tapetillo Diaz

Tagi

Opis

Just legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało